頑張ってダイエットしましょう！人生が変わりますよ！  
ダイエットビューティ
  
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ダイエットの基本はレコーディングダイエット
体重計なんて！もう怖くないよ！逆に楽しいと思える様になりましょう。
「やせたい」「クビレが欲しい」「告白したい・・・でも」「ワンサイズ下の洋服を着たい」
ダイエットは、はじめの2週間が過ぎたら、体重計に乗るのが楽しくなる様な自分に合ったダイエットをして下さい。
ここでは「ダイエット」は、食生活を変えて、食べないダイエットでは無く、食べて健康的にダイエットが出来る様に、知識を得て頂きたいと思っております。皆様も無理のない健康的なダイエットを実践しましょう。
レコーディングダイエットで肝心な、摂取カロリーの計算システムを利用して下さい。
自然と摂取カロリーが解ってきますよ。左の摂取カロリー計算で簡易計算して下さい。
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ダイエットの為の原理・原則
ダイエット＝食べないで痩せるというイメージがあります。レコーディングダイエットは、好きな物を食べながら痩せれるのが理想です。
「やせるってどうすればいい？」「摂取カロリーって何？」──そんな疑問を抱くみなさんの ために、ダイエットとはどういうものかについてわかりやすく説明します。
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ya ダイエットとは食べながら健康的にやせること ya 摂取エネルギーより消費するエネルギーを増やす
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ya 体脂肪を燃焼してダイエットする ya ダイエットの運動
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ya 運動して体脂肪を燃焼させよう！ ya ダイエットはボクシングが効果的
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頑張れダイエット
正しいレコーディングダイエットを実践するために必要な要素は全部で三つ。「食事」「運動」「生活改善」に気を配れば、レコーディングダイエット成功への道が開けるはず。この章ではこの3つの項目に分けて、それぞれ実際にやせるための具体的な方法をわかりやすく説明します。
● 食事 ● 運動
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ya 規則正しく食べてやせる ya 体操でダイエット
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ya ダイエットは低カロリー高栄養な食品を食べる事が良い ya 最適な時間に運動してダイエット
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ya 間食を止めてダイエットする ● 生活習慣
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ya 全部食べずに残してダイエット ya ダイエット宣言をしてやせる
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    ya 日記をつけてダイエット
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    ya 夜更かし・食をやめてやせる
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ダイエットの為のテクニック
レコーディングダイエットと【ダイエット野菜スープ】でダイエット方法
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食事
    
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a a 【ダイエット野菜スープで成功】するダイエット方法
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1 a 【ダイエット野菜スープと心臓病】予防とは
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a 【ダイエット野菜スープで脂肪燃焼】しましょう。 a 【ダイエット野菜スープの効果】
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a 【ダイエット野菜スープの作り方】 a

【ダイエット野菜スープの料理】で離乳食を作り

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【ダイエット野菜スープレシピ】を利用して作ってみよう！

a 【医師がすすめるダイエット野菜スープ】
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ダイエット実践者のダイエット！
Phase3まで読まれた方ならもうダイエットのことはだいたい理解できたはず。でも、ダイエットの方法は決してこれだけではないのです。ここでは、実際にやせた人のやりかたを盗んでしまいましょう！　もちろん教科書には載っていないとっておきの方法ばかり！
a 体重計に乗るのを楽しむ a おいしいものを選んで長続きさせる
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a つまみ食いしたら罰ゲーム a ダイエットメニュー作りを楽しむ
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a とりあえず2〜3週間はがんばる a カラオケでストレス解消&ダイエット
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