簡単にダイエット食べてダイエット

規則正しく食べてやせる

ダイエット=食べない！こんなイメージが強いと思いませんか？本当は３度食べた方が痩せやすいそうです。１食抜くと次に食事を取った時に一気に吸収します。吸収しやすい体になってしまう可能性があるのです。量を少なく３度食事をした方がダイエットは成功します。

やはり基本は1日3食、規則正しく食事すること。そして、3食の食事時間を5〜6時間あけるようにすれば、ドカ食いや間食を防げ、体脂肪を効果的に燃焼することができます。

1日の中で一番カロリーが消費する日中の為に朝食は、１日の摂取量の５０％とっても構いません。昼は、３０％夜は２０％位がりそうです。夜を５０％に設定するとカロリーを消費できないで就寝しなけれななりませんね。これが太る原因であり痩せない原因でもあります。

就寝する直前に何かを食べるとカロリーが消費できないから、寝る前に食べる間違いなく太ります。また、日中で減った体重が起きてみたら戻ってしまう原因となるのです。