簡単にダイエット食べてダイエット

体脂肪を減らしてダイエットする

　初めは、「体脂肪を減らす」＝これ以上余分な体脂肪を増やさない事に心がけましょう。

　カロリー計算で１日の摂取カロリーを考えて生活するだけでこれは、簡単に実行できます。
カロリー計算をしながら、ダイエットしていくと１か月目には体脂肪率かなり減ります。

「ダイエット」とは、正常の脂肪の割合（体脂肪率）を超えた部分を、正常値に戻すと言う事です。

ダイエットのポイントは、余分なカロリーを摂取しない事、余計なカロリーを摂取した時は、その分運動してカロリーを消費することです。まず食事を計算しながら取ることが大切なのです。

　カロリー摂取量を抑えると、空腹感が我慢できない場合があります。私の場合は、はじめは我慢できなくてリバウンドした経験があります。このときにダイエット食品の「ヒルズダイエット グルメリゾット」を夜食として食べていました。 ダイエット経験者しか分らない誘惑と精神状態から救ってくれたのがグルメリゾットです。2ヶ月後には必要なくなりましたが、今で休日の昼は時々愛用してます。